「歩行🏃‍♂️のワンポイント✌️」顎を少し引く！！！

鍼灸院グロウの歩行🏃‍♂️🏃🏃🏻‍♀️のワンポイント👍‼️
歩くときは、顎を少し引く！！！

※歩き方

1、必ず踵から接地する
2、外股・内股ではなく、必ず足先は、進行方向に向けて真っ真っ直ぐ。
3、一本の線を挟むように歩く。一線を超えたり、足と足の間が広がらないように。
4、踏み出した前足に体重が載るように、脊柱（腰から）の「やや前傾」にします。

ここでポイントなのが、足から出すのではなく、腰が前傾した状態で足を出す。
歩行は、腰からの前傾により、出した前足に荷重が載っているのが前提です。
足から出すと背骨は後傾位になり、荷重がかからず、骨盤の歪みが取れません。
腰が前傾する事により重心が前に行き推進力が増します。
その状態で、少しずつ歩幅を広げていきます。

荷重のかかってない所謂「股関節歩行」では、カロリーの消費にはなるかもしれませんが、
カラダ全体の歪みが取れない有益な歩行ではありません。

※但し、外傷（尻もち等）の既往のある骨盤は歩幅は広げてはなりません。
その鑑別は、専門家しかわかりませんので、当院にご相談ください。

当チャンネルの「歩行のワンポイント🏃‍♂️‼️」は、基本的に当院患者様の復習用として作成しております。
ここでお話している事は、あくまでも基本的な事です。

本来、歩行指導は、その方の骨盤の状態を診、その骨盤にあった「個別指導」をしております。
その方の第一歩目は右か左か？階段は、どちらから登るか？降りるか？　等の指導もしております。

問題のある方にとっては、そこが、非常に大事な事になりますので、
現在、内科の問題や整形外科的な問題を抱えておられる方は、是非、当院にご連絡下さい。