この記事のポイント
Q. 膝や股関節の痛みは、なぜ膝・股関節だけをケアしても繰り返すのですか？
A. 膝や股関節に現れる痛みの多くは、骨盤のバランスの乱れが引き金になっていると当院では考えています。原因となっている骨盤の変位や歩行の癖にアプローチしなければ、症状が戻りやすい状態が続く可能性があります。
Q. 大阪市住吉区・我孫子前で膝・股関節の痛みを相談できる鍼灸院はありますか？
A. 南海高野線「我孫子前」駅より徒歩1分の鍼灸院グロウでは、バキバキしない骨盤整体と個別の歩行指導を組み合わせた施術をご提案しています。膝・股関節のお悩みもお気軽にご相談ください。
Q. 鍼灸で膝・股関節の痛みにアプローチできますか？
A. はい。鍼灸による筋肉・神経へのアプローチと、骨盤バランスの調整・歩行指導を組み合わせることで、痛みの軽減が期待できます。効果には個人差がありますので、まずはカウンセリングからお話を伺います。
この記事で分かること
- 膝・股関節の痛みが繰り返される背景にある骨盤との関係
- 痛みを起こしやすい歩行の癖と、日常で意識できる改善ポイント
- 今日から試せるセルフケア3つ
- バキバキしない・やさしい施術で膝・股関節にアプローチする鍼灸院グロウの考え方
- 受診の目安と、医療機関への受診が必要なサインについて
こんなお悩み、ありませんか？
階段を上るたびに膝がズキッと痛む。長く歩くと股関節の付け根がだるくなってくる。朝起き上がるとき、最初の一歩が怖い——。
大阪市住吉区にお住まいの方からも、「整形外科でレントゲンを撮ったけれど骨に異常はないと言われた」「湿布と痛み止めを続けているが、薬が切れるとまた痛い」というご相談をよくいただきます。
痛みがあると外出が億劫になり、動かないでいると筋力が落ち、さらに痛みが出やすくなる——そういった悪循環に入り込んでしまっている方も少なくありません。特に9月は夏の疲労が蓄積しながら気温が下がり始める時期で、関節まわりの筋肉が硬くなりやすく、膝や股関節の違和感が増すという方も多い季節です。
「年だから仕方ない」と諦めてしまう前に、ぜひ一度、その痛みがどこから来ているのかを考えてみてください。
膝・股関節の痛みの本当の原因はどこにある？
当院が28年の臨床経験の中で一貫して大切にしてきた考え方があります。それは、「痛みが出ている場所が、原因の場所とは限らない」ということです。
人間は不安定な二本足で立ち、動き続ける生き物です。その中心にある骨盤は、全身のバランスをとる要となっています。ところが、骨盤に変位（ゆがみ）が生じると、身体は無意識のうちにそれをかばおうとします。片方の膝を少し曲げたまま歩く、重心を左右どちらかに傾けたまま立つ——こうした「代償動作」が積み重なることで、膝や股関節に過剰な負担がかかり続けるのです。
変形性膝関節症と診断された方、股関節の軟骨がすり減っていると言われた方でも、その「すり減り」を起こした背景に骨盤の変位と日々の歩行の癖が関係している場合があると当院では考えています。膝や股関節だけにアプローチしても、骨盤の変位と歩行の癖が残っている限り、同じ負担がかかり続ける可能性があります。
また、歩き方そのものにも注目する必要があります。後ろ足で地面を強く蹴る歩き方、体が後ろに傾いたまま歩く歩き方は、股関節・膝関節に繰り返し衝撃を与えます。こうした歩行の癖は、多くの場合、ご本人が気づかないまま何十年も続いています。
さらに、秋の気温変化や気圧の変動は、関節周囲の血流や筋肉の柔軟性に影響を与えやすく、もともと負担のかかっている膝・股関節の痛みを感じやすくさせることがあります。季節の変わり目のこの時期こそ、日常の動作や歩き方を見直すよいきっかけになります。
今日からできるセルフケア3つ
① 「前傾姿勢」を意識した歩き方に変える
後ろに体重が残ったまま歩くと、着地のたびに膝・股関節に強い衝撃が伝わります。歩くときは、体全体をほんの少し前傾させるイメージで進んでみましょう。「倒れそうになったから足を出す」という感覚が理想です。後ろ足で地面を蹴るのをやめるだけでも、膝・股関節への負担が変わることを感じられる方がいます。ただし、骨盤の状態によって適切な前傾角度は異なりますので、無理のない範囲で試してみてください。
② 股関節まわりの「もも裏ストレッチ」で筋肉のこわばりをゆるめる
椅子に座った状態で、片方の足をまっすぐ前に伸ばし、足首をゆっくり手前に引きます。そのままゆっくりと上体を足の方向に倒していきます。もも裏（ハムストリングス）が張っていると骨盤が後傾しやすくなり、膝や股関節への負担が増します。1回20〜30秒、左右それぞれ行うだけで股関節まわりのこわばりが少しゆるみやすくなります。痛みが強い場合は無理に伸ばさず、軽く感じる程度に留めてください。
③ 歩行中に「手を後ろに引く」ことを意識する
歩くとき、腕を前に振ることを意識している方は多いですが、実は「手を後ろに引く」ことの方が大切です。手を後ろに引くことで体幹が自然に使われ、骨盤がしっかり動くようになります。骨盤の動きが引き出されると、股関節・膝関節の動きもスムーズになりやすくなります。買い物袋を持っていないときに少しずつ意識してみてください。毎日の歩行が骨盤や関節への影響を左右する大切な習慣になります。
こんなサインがあったら、まず医療機関へ
セルフケアをお伝えしましたが、すべての膝・股関節の痛みに同じ対応ができるわけではありません。安静にしていても痛みが続く場合、関節が大きく腫れている・熱感がある場合、強いしびれや感覚の異常がある場合、排尿・排便に影響が出ている場合は、整形外科など医療機関での検査を優先してください。当院でも、施術前のカウンセリングでお身体の状態を確認し、必要と判断した場合は医療機関への受診をご案内しています。
大阪市住吉区・我孫子前の鍼灸院グロウが選ばれる理由
鍼灸院グロウは、大阪市住吉区遠里小野町に位置する鍼灸院で、バキバキしない骨盤整体と個別の歩行指導を組み合わせた施術をご提供しています。
院長は、高校時代のスポーツによる腰痛をきっかけに鍼灸の道に入り、鍼灸の専門課程を修了後、鍼灸院・病院勤務など多様なキャリアを積んできました。自身も長年にわたる慢性の腰痛に悩み、あらゆる施術を試しながら向き合い続けた経験を持ちます。その後、構造医学における「生理歩行」の考え方と出会い、骨盤バランスと歩行の重要性を実感しました。こうした経緯が、骨盤バランスと歩行指導を施術の中心に置くという当院の考え方の土台になっています。
当院の施術には以下のような特徴があります。
- 関節を引っ張ったり、バキッ・ボキッとする操作は一切行いません。静かに圧力をかけるだけのやさしい骨盤へのアプローチです。
- 施術だけでなく、患者さんお一人おひとりの骨盤の状態に合わせた「生理歩行」を個別に指導します。
- 「施術で楽になったら終わり」ではなく、患者さん自身が歩行を変え、日常の中で身体を整えられるようになることをゴールとしています。
- 住吉区で28年、地域に根ざして積み重ねてきた経験をもとに、患者さんと二人三脚でお身体に向き合います。
「整体は怖い」「バキバキされるのが不安」という方にも、安心してご相談いただける環境を整えています。
通院ペースの目安については、お身体の状態や生活環境によって異なります。下記はあくまで参考の目安であり、個人差があります。
| お身体の状態の目安 | 通院ペースの目安 | 備考 |
|---|---|---|
| 軽度の違和感・張り感 | 週1回程度 | 個人差があります |
| 日常動作に支障がある痛み | 週1〜2回程度 | 個人差があります |
| 慢性化・長期化している痛み | 週1〜2回を継続 | 歩行指導との組み合わせが重要です。個人差があります |
※上記はあくまで目安です。カウンセリングの内容をもとにお一人に合わせたご提案をいたします。
よくあるご質問
Q. 膝や股関節の痛みで、どのくらいの頻度で通えばいいですか？
A. お身体の状態によって異なりますが、週1〜2回を目安にご提案することが多いです。まずはカウンセリングでお身体を確認してからご相談します。個人差があります。
Q. 施術の効果はどのくらいで感じられますか？
A. 効果を感じられる時期には個人差があります。症状の経過や歩行習慣・骨盤の状態によって変わるため、まずはお身体の状態を確認させてください。
Q. 料金や予約方法を教えてください。
A. 料金はウェブサイトのメニューページをご確認ください。ご予約はお電話またはLINEから承っています。PayPay・各種クレジットカードにも対応しています。
Q. 他の整体院や整形外科と何が違うのですか？
A. 膝・股関節の痛みに対して、骨盤の変位と歩行の癖という背景にある要因からアプローチする点が特徴です。バキバキしない施術と個別の歩行指導を組み合わせ、日常の動作から変えていくことを大切にしています。
Q. 我孫子前駅からどうやって行けばいいですか？
A. 南海高野線「我孫子前」駅より徒歩1分です。お車でお越しの場合は近くのコインパーキングをご利用ください。駐車場は院内にはございません。
Q. 膝・股関節の痛みに保険は使えますか？
A. 健康保険の適用は外傷性のケガに限られます。骨折・脱臼の施術には医師の同意が必要です。慢性的な膝・股関節の痛みについては、保険適用外となる場合がほとんどです。詳しくはお問い合わせください。
膝・股関節の痛みでお悩みの方へ
「どこに行っても同じことの繰り返しだった」「年だから仕方ないと言われた」——そう諦めかけている方こそ、ぜひ一度、鍼灸院グロウへご相談ください。
膝や股関節の痛みを「その部分だけの問題」と見るのではなく、骨盤のバランスと毎日の歩き方という視点から丁寧にお身体を確認し、お一人に合わせた施術と歩行指導をご提案します。「揉んで気持ちいい」「その場だけ楽になる」ではなく、日常の中で自分自身の身体を整えていけるようになることを目指しています。
大阪市住吉区・我孫子前という地域に根ざして28年。患者さんと二人三脚で向き合い続けてきた院だからこそ、「本当に変わりたい」という気持ちに全力でお応えします。
症状や効果には個人差があります。まずはお気軽にご相談ください。無理に施術を進めることはありませんので、どうぞ安心してお越しください。
📍アクセス・ご予約はこちら
鍼灸院グロウ
〒558-0032 大阪府大阪市住吉区遠里小野町1-8-13
南海高野線「我孫子前」駅より徒歩1分
📞 ご予約・お問い合わせ：050-1861-0152
受付時間：月・火・木・金 9:00〜19:00 ／ 水・土 9:00〜15:00｜日祝定休
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